Si no
puedes hacer ejercicio por dolores en las rodillas, el peso o la edad, y
te has visto obligado a llevar una vida sedentaria, en este artículo te
mostraremos como puedes mejorar tu salud y disfrutar de la vida.
Sólo
necesitas caminar 30 minutos al día, ya sea en una caminadora o salir,
te darás cuenta que con el simple hecho de caminar bajarás de peso, tu
colesterol disminuirá, evitarás los infartos, entre muchos otros
problemas de salud asociados con el sedentarismo.
Si te
comprometes a caminar 30 minutos diariamente y a llevar una alimentación
sana, notarás que gracias a este ejercicio, tendrás una vida saludable.
Por lo tanto, lograrás vivir muchos años más y tendrás más
posibilidades de disfrutar la vida, ya que caminar, también nos mantiene
mentalmente estables.
Beneficios que obtendrás al caminar 30 minutos al día:
Tu circulación mejorará considerablemente, sobre todo en las piernas.
Fortalecerá tus huesos, previniendo la osteoporosis.
Ayudará a tus articulaciones, evitando la artritis.
Lograrás bajar bastante de peso.
Ayudará
a mantenerte mentalmente estable, logrando un efecto antidepresivo.
Salir a caminar en contacto con la naturaleza, por ejemplo, la playa o
las montañas, beneficiará aún más tu estado emocional.
Los beneficios de este maravilloso ejercicio, podrás notarlos, mínimo a las 3 semanas de caminar los 30 minutos diarios.
