Todo lo que deberías saber sobre la acidez gástrica

Para evitar la acidez sería conveniente que cuidáramos de nuestro peso, ya que puede influir en la presión que se ejerce sobre la válvula gástrica y favorecer la subida de ácidos por el esófago 

Existe la posibilidad de haber padecido la acidez gástrica en algún momento de la vida.
Mientras que muchas personas suelen reconocerla, hay otro grupo que, a pesar de vivirla, no logran determinar qué es.
Por lo anterior, vamos a exponer una serie de datos acerca de este problema, comenzando por lo que es en realidad.

• La acidez gástrica es uno de los problemas digestivos más comunes.
• Se manifiesta a través de una sensación de ardor acompañado de dolor en la boca del estómago. Esta se localiza debajo del esternón.

Asimismo, el malestar tiende a irradiar diversas partes cercanas al foco del dolor: el pecho, la garganta y el cuello son los más afectados por la acidez gástrica.
Esta sensación se produce porque los ácidos del estómago “suben” por el esófago y terminan irritándolo.

¿Cuándo se presenta la acidez gástrica?

El organismo se encuentra plagado de un sinnúmero de válvulas, que nos ayudan a regular y mantener en orden las funciones del mismo.
En cuanto al estómago y el esófago, estos se encuentran conectados por una conocida como esfínter esofágico inferior o cardias.

• La función principal de esta válvula se centra en evitar el paso de los ácidos estomacales hacia la parte superior del sistema digestivo.
• Dicha actividad recibe el nombre de reflujo estomacal, el cual da pie a la acidez gástrica.

En términos normales, dicha válvula, constituida por músculos, debe mantenerse cerrada salvo el paso de alimentos por esta zona.
Cuando se abre y se produce el famoso reflujo, la acidez no se hace esperar.

¿A qué se debe la acidez gástrica?

Si partimos de la base del problema fisiológico, queda claro que se debe a la insuficiencia presente en la válvula esofágica. No obstante, esta se ve afectada por diversos factores.
Uno de los principales es la alimentación.

En nuestra dieta solemos incluir una serie de productos alimenticios nocivos, que deben evitarse en caso de padecer dicha acidez.
Estos son:

• Pan procesado
• Bollería industrial
• Alimentos picantes o especias
• Carnes rojas
• Productos lácteos
• Comida frita
• Café y té
• Gaseosas

Teniendo en cuenta lo anterior como principal detonante, también cabe señalar que otro tipo de factores también pueden incidir en la aparición de este problema.

• La ausencia de ejercicio físico
• El consumo de tabaco y bebidas alcohólicas
• Analgésicos (ibuprofeno o aspirina)

¿Cómo prevenir y tratar la acidez gástrica?

En un principio, es necesario acatar una serie de recomendaciones básicas con el fin de mermar el cuadro de síntomas.
En caso de sufrir este problema se deben tener en cuenta estos consejos:

• Evitar el ejercicio físico después de comer.
• No agacharse de forma pronunciada.
• Dormir con la parte superior del cuerpo un poco levantada, esto evitará la presión de la válvula esofágica.
• Utilizar prendas de vestir livianas o ligeras: estas evitarán la presión en el área del estómago.
• Evitar el tabaco.
• Después de comer, esperar, al menos, dos horas antes de irse a la cama.
• No alimentarse en exceso (el estómago suele llenarse con facilidad).
• Evitar los episodios de estrés.
• Procurar reducir la ingesta de los alimentos mencionados anteriormente.
• Bajar de peso, en caso de estar por encima de los términos normales relativos a la talla.

Alternativas naturales

Es posible que las recomendaciones ya mencionadas sean suficiente para mitigar o prevenir la acidez gástrica.
Sin embargo, nunca están de más conocer algunas alternativas naturales que nos puedan ayudar a aliviarla en caso de que las anteriores no funcionaran.

Aloe vera

Una de las propiedades más sobresalientes del aloe vera se basa en el tratamiento de la inflamación, así como la disminución de la irritación.

Ingredientes

• ¼ vaso de gel de aloe vera (60 g)

¿Qué debes hacer?

• Corta una hoja de aloe vera y déjala reposar en un recipiente con agua durante 24 horas para que suelte una sustancia conocida como aloína, que puede ser tóxica.
• Pasado el tiempo indicado, abre la penca longitudinalmente y extrae el gel con ayuda de una cuchara.
• Consigue la cantidad equivalente a un cuarto de vaso y consúmelo 20 minutos antes de cada comida.

Bicarbonato de sodio

Es quizá uno de los remedios caseros más sencillos y efectivos para tratar la acidez.

Ingredientes

• 1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

• Añade la cucharada de bicarbonato al vaso de agua, mezcla bien y bebe.
• Puedes consumirlo después de las comidas o antes de ir a dormir, si la acidez aparece por la noche.

Tratamientos internos para el acné

¿Sabías que una de las formas más eficaces de acabar con el acné es combatirlo desde dentro a través del consumo de ingredientes naturales que nos ayuden a depurarnos?

Los granitos o espinillas aparecen en la adolescencia por los cambios hormonales, pero en muchos casos se mantienen hasta varios años de la adultez.
Ya que la piel es un reflejo de nuestra salud, deberíamos llevar a cabo ciertos tratamientos internos para el acné.
En este artículo te contamos los más eficaces.

Cuando el acné se mantiene en el tiempo

 

Los brotes de acné ocasionales afectan a millones de personas en todo el mundo, sin importar la edad que tengan. Estos episodios crónicos pueden ser leves o graves e incluso dolorosos y, sobre todo, antiestéticos.
Las protuberancias rojizas con puntas amarillas en la cara, la espalda o los brazos no son muy bonitos.
Debemos tratarlos para que desaparezcan lo antes posible sin dejar marcas ni cicatrices.
Si bien existen muchos tratamientos externos para el acné (naturales o no) que quitan los granitos, lo cierto es que para evitar que haya rebrotes deberíamos cuidarnos más por dentro.
En los adultos la mayoría de las veces el acné se produce por una elevada actividad hormonal (por ejemplo, durante el embarazo o el ciclo menstrual en las mujeres), pero también por un exceso de producción sebácea en la piel.
Si a eso le sumamos el estrés, la falta de ejercicio y la comida poco saludable podemos comprender por qué algunas personas que hace tiempo pasaron la pubertad siguen teniendo espinillas.

Remedios internos para el acné

Hidratarnos correctamente (beber dos litros de agua por día y añadir zumos e infusiones naturales a nuestras ingestas), hacer deporte y comer muchas frutas y verduras crudos es fundamental.
Además, podemos mejorar la situación aprovechando las bondades de ciertos ingredientes naturales.

1. Aliño de ajo y aceite de oliva

En vez de usar condimentos industriales repletos de grasas y sal, te recomendamos que para tus ensaladas elijas una combinación de aceite de oliva y ajo más que deliciosa.

La buena noticia es que además de darle un sabor diferente a las comidas nos servirá para mejorar la salud de nuestra piel desde adentro.
Puedes tener preparado el aliño con anticipación y guardarlo en la nevera hasta por 3 semanas.

Ingredientes

• 4 dientes de ajo
• 4 cucharadas soperas de aceite de oliva (64 g)

Preparación

• Pela los dientes de ajo y córtalos por la mitad.
• Coloca en un frasco de vidrio con tapa hermética.
• Añade el aceite de oliva. La idea es que cubra por completo los ajos (quizás debas añadir más de 4 cucharadas).
• Tapa bien y deja que macere 48 horas antes de usarlo para condimentar tus platos.

2. Té verde

 

Sus múltiples beneficios para la salud no pueden pasar desapercibidos.
Por su gran contenido de antioxidantes reduce la inflamación característica del acné al mismo tiempo que limpia el organismo de toxinas y regula los niveles de andrógenos (hormona cuyos altos índices provoca granos en la piel).

• Bebe hasta tres tazas de esta infusión al día, ya sea preparado con bolsitas o con la hierba seca que se compra en las casas naturistas.

3. Té de bardana

Esta planta tiene muchas propiedades. Entre ellas destacan que es depurativa y diurética.
Los beneficios de consumir té de bardana son innumerables, sobre todo en aquellas personas propensas a los granos, espinillas e impurezas en la dermis.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de raíz de bardana (5 g)

Preparación

• Calienta el agua y, cuando rompa el hervor, echa la raíz de bardana.
• Cocina 10 minutos y retira del fuego.
• Deja reposar 10 minutos, filtra y bebe.
• Puedes consumir una vez al día, después del almuerzo o la cena (también te ayudará en la digestión).

4. Té de hinojo y zumo de limón

Esta combinación es muy eficaz para tratar el acné desde el interior.
El hinojo tiene propiedades depurativas y, además de masticar sus semillas o añadirlas a las comidas, podemos disfrutar de sus beneficios si lo consumimos en un té.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de semillas de hinojo (10 g)
• El jugo de 1 limón

Preparación

• Pon el agua en un cazo y calienta.
• Cuando rompa el hervor, echa las semillas de hinojo y cocina 10 minutos.
• Retira del fuego y deja reposar 10 minutos.
• Pasado ese tiempo filtra y añade el jugo de limón.
• Bébelo lo más caliente posible, antes de dormir.

5. Té de romero

 

Es, sin dudas, una de las plantas más recomendadas para aquellas personas que tienen acné, ya que es un potente antibacteriano y un gran antiinflamatorio.
Para la infusión se emplean las hojas y flores de romero.

Ingredientes

• 1 cucharada de romero seco (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• En un cazo coloca el agua y el romero y lleva a ebullición.
• Cuando hierva, deja que se realice la decocción durante 10 minutos.
• Retira del fuego y deja reposar 10 minutos.
• Filtra y consume (si lo deseas, puedes endulzar con una cucharada de miel).
• Se recomienda tomar hasta 3 tazas al día (mañana, tarde y noche).

6. Infusión de pensamiento

Esta planta tiene efectos más que interesantes en las personas que además de acné tienen la piel grasa.
El pensamiento tiene propiedades depurativas y estimulantes para el hígado, por lo cual permite al organismo eliminar las impurezas y limitar las secreciones sebáceas.

Ingredientes

• 1 cucharada de flores de pensamiento (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Hierve el agua y las flores por 10 minutos.
• Retira y deja reposar otros 10 minutos.
• Filtra y bebe (si lo deseas, endulzado con miel).

7 datos que te gustará saber sobre la vagina

Debido al tabú que ha existido en torno a la sexualidad femenina, la vagina es una de esas grandes desconocidas incluso para las mujeres

La vagina es el órgano del aparato genital femenino cuyas funciones son fundamentales tanto en el ámbito sexual como hormonal y reproductivo.
Cuenta con un tejido mucoso que se encarga de mantener la lubricación y el pH natural, evitando el paso excesivo de agentes infecciosos como los virus y las bacterias.
Sus paredes están formadas por fibromúsculos que, además de dotarle elasticidad, le permite llevar a cabo muchas de sus funciones principales.

Sirve como salida de fluidos como la regla y el moco cervical y, dado que cuenta con cientos de terminaciones nerviosas, es un centro de placer y excitación sexual.
Y, aunque en la actualidad se han derrumbado muchos tapujos y mitos sobre sus funciones, existen algunos datos curiosos que muchas aún no conocen.
¿Lista para descubrirlos?

1. Su tamaño cambia con el orgasmo

 

La vagina es un órgano elástico que se expande con facilidad durante las relaciones sexuales, dado que la sangre se concentra en esta zona para facilitar la penetración.
Sus paredes interiores están compuestas por unos pequeños pliegues que se abren como paraguas durante el coito.
Sin embargo, cuando el orgasmo está próximo, su tamaño disminuye hasta en un 30%, debido a que los músculos de la vulva se contraen de forma brusca.

2. Tiene la capacidad de autolimpiarse

La zona íntima femenina cuenta con una flora bacteriana que brinda una barrera protectora frente a los virus, levaduras y bacterias que ocasionan infecciones.
La presencia de un flujo transparente o blanco es completamente normal y, aunque para algunas es incómodo, es necesario para la autolimpieza de este complejo órgano.
El uso de jabones perfumados, desodorantes y otros productos de higiene íntima puede ocasionar alteraciones en su pH, lo cual resulta perjudicial.

Por eso, es necesario usar ingredientes naturales con probióticos, los cuales combaten los gérmenes a la vez que promueven su limpieza.

3. Sus músculos se pueden fortalecer

 

Los músculos que hacen parte de la vagina se pueden tonificar y fortalecer a través de la práctica regular de ejercicios enfocados al trabajo del suelo pélvico.

• Estas actividades contribuyen a reducir el riesgo de problemas como la incontinencia urinaria, el prolapso y otras afecciones que desmejoran la calidad de vida.
• Es conveniente saber que, por lo menos, una de cada tres mujeres tiende a presentar disfunciones en su suelo pélvico al llegar a la menopausia.
• Los ejercicios de Kegel, el levantamiento de la pelvis y los estiramientos son formas simples de trabajar esta parte del cuerpo.

4. El clítoris es una fuente de placer

Tras acabar con cientos de tabúes que buscaban esconder su función, hoy se sabe que el clítoris es el único órgano humano cuyo único propósito es dar placer.
Cuenta con más terminaciones nerviosas que cualquier otro lugar del cuerpo, 8000 aproximadamente, y puede medir entre 6 y 12 centímetros de largo y 6 de ancho, extendiéndose en el interior del cuerpo.
La mayoría de los orgasmos femeninos tienen su origen en la excitación y estímulo de este delicado órgano.

5. El sexo mantiene la vagina sana

 

Tener relaciones sexuales con regularidad es una de las formas más saludables de ejercitar los delicados músculos que componen este órgano.
Los tiempos prolongados de abstinencia hace que los tejidos internos de la vagina se vuelvan quebradizos, disminuyendo su flexibilidad y capacidad de lubricación.
A su vez, en algunas, los músculos pueden contraerse demasiado, haciendo dolorosa la penetración al volver a mantener relaciones.

6. La vagina podría caerse

Se trata de una condición conocida como prolapso vaginal, la cual tiene lugar cuando el útero, las trompas de Falopio y la vagina se caen, ejerciendo presión en la zona vaginal.
Suele producirse después del parto, por el debilitamiento del suelo pélvico o por intervenciones quirúrgicas que comprometen la matriz.
Su atención inmediata es determinante, dado que se requiere de ayuda médica para poder solucionarlo antes de que presente complicaciones.

7. Es más sensible después del parto

 

Después del parto todas las mujeres necesitan cierto tiempo para recuperarse antes de volver a iniciar con su vida sexual.
Aunque los músculos poco a poco recuperan su tamaño normal, es pertinente esperar entre 4 y 6 meses para mantener relaciones sexuales con penetración.
Esto se debe a que el pH de la flora vaginal tarda un poco en recuperar su equilibrio, lo cual aumenta el riesgo de infecciones bacterianas o por levaduras.
Por otro lado, es primordial evitar el consumo de azúcar y bebidas alcohólicas, además del uso de prendas íntimas ajustadas.
Todos estos datos son útiles para conocer más sobre el funcionamiento de este delicado órgano femenino.
Sin embargo, ante otras dudas, conviene consultar con el ginecólogo para recibir información más detallada.

Calma los cólicos menstruales preparando estas infusiones naturales

Los cólicos menstruales son uno de los síntomas más molestos que puede experimentar una mujer durante su periodo.
Esa sensación de tensión en el vientre, además de inflamación y dolor, impide que, durante esos días, se lleven a cabo las actividades con total normalidad.
A pesar de que hoy en día hay muchos medicamentos para reducir su severidad, muchas siguen sin encontrar un remedio que les ayude a sobrellevarlo.
El problema es que el consumo excesivo de analgésicos está desaconsejado y, algunas veces, genera reacciones indeseadas.
Por suerte, hay varias infusiones de origen natural cuyas propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias reducen de forma notable el dolor.
A continuación queremos compartir varias opciones para que no dudes en probarlas cuando te toque lidiar con esta condición.
¡Descúbrelas!

Infusión de manzanilla

 

La infusión de manzanilla es uno de los remedios naturales que más se recomiendan para el tratamiento de los cólicos menstruales.
Cuenta con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden disminuir la tensión y el dolor ocasionado por esta condición.

Ingredientes

• 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Pon a calentar una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, incorpora las flores de manzanilla.
• Deja que repose de 10 a 15 minutos, pásala por un colador y consúmela.
• Repite su ingesta hasta 3 veces al día.

Infusión de salvia

La salvia se ha catalogado como una de las mejores plantas para la salud de la mujer, no solo porque calma los síntomas del síndrome premenstrual sino porque favorece el equilibrio de la actividad hormonal.

Ingredientes

• 1 cucharada de salvia (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega una cucharada de hojas de salvia picadas en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Consúmela 2 veces al día, 3 días antes de menstruar.

Infusión de onagra

 

La onagra tiene propiedades antiinflamatorias y diuréticas que resultan útiles en el tratamiento de los cólicos menstruales.
Sus compuestos relajantes reducen el dolor y, a su vez, aumentan la sensación de bienestar emocional.

Ingredientes

• 1 cucharada de onagra (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Incorpora la cucharada de onagra en una taza de agua hirviendo y déjala reposar unos minutos.
• Pásala por un colador y consúmela 2 veces al día.

Infusión de menta

La bebida natural de menta es uno de los remedios populares para reducir el dolor y la inflamación ocasionados por el periodo menstrual.
Sus propiedades diuréticas y analgésicas disminuyen la severidad de los cólicos y promueven la desinflamación del vientre.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de menta fresca (10 g)

Preparación

• Calienta una taza de agua y agrégale la cucharada de menta fresca.
• Deja que repose unos minutos y consúmela cuando alcance una temperatura soportable.
• Tómala unos 2 o 3 días antes del periodo menstrual.

Infusión de valeriana

Conocida por sus propiedades antidepresivas, la valeriana es otra de las opciones naturales que nos pueden servir para tratar el dolor menstrual.
Cuenta con efectos antiespasmódicos y analgésicos que, entre otras cosas, calman la inflamación y las cefaleas.

Ingredientes

• 1 cucharada de valeriana (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega una cucharada de valeriana en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Cuela la infusión y consúmela hasta 2 veces al día.
  

  Infusión de ajenjo

  El ajenjo tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas que pueden ayudar a reducir la sensación de dolor y tensión en el vientre bajo.
  A su vez, tiene efectos relajantes que calman la ansiedad y el nerviosismo durante esos días.
  

  Ingredientes

• 1 cucharada de ajenjo (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Calienta una taza de agua y, cuando hierva, agrega la cucharada de ajenjo y déjalo reposar durante 10 o 15 minutos.
• Consume la bebida y repite su ingesta hasta 3 veces al día.

Infusión de canela

Las propiedades antiinflamatorias de la canela se han aprovechado desde la antigüedad como solución natural contra las dolencias y síntomas del periodo.
Sus activos naturales inhiben los agentes responsables del dolor y, a su vez, ayudan a regular los procesos inflamatorios del cuerpo.
Esto, sumado a su acción diurética, ayuda a expulsar los líquidos retenidos en los tejidos para lograr un óptimo alivio.

Ingredientes

• 1 cucharadita de canela en polvo (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega la cucharadita de canela en polvo en una taza de agua hirviendo y déjala reposar durante 10 minutos.
• Consume la bebida ante la primera señal de dolor.
• Tómala 2 veces al día.

¿Te aquejan los cólicos durante el periodo? Prueba cualquiera de las infusiones mencionadas y descubre una forma natural y saludable de combatirlos.

Promueve el bienestar de tu cuerpo con cúrcuma y agua con limón

Gracias a su aporte de nutrientes, la combinación del agua de limón con la cúrcuma nos brinda un remedio ideal para tratar diversas afecciones e incluso puede ayudarnos a bajar de peso

La combinación de cúrcuma con agua con limón es una receta medicinal que se ha hecho muy popular en todo el mundo por su capacidad para mejorar la salud y reducir el exceso de peso.

Si bien no es un producto milagroso para la cura de enfermedades, quienes lo han probado han descubierto un aliado para desintoxicar la sangre y optimizar las funciones de los sistemas principales del cuerpo.
Tanto la especia como el cítrico concentran poderosos antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que, tras ser asimilados, ayudan a remover las toxinas para evitar su acción negativa sobre las células y tejidos.

Además, dado que contienen muy pocas calorías y son una fuente de vitaminas y minerales, su combinación se ha considerado como un complemento ideal para todas las dietas.
Teniendo en cuenta que muchos aún desconocen sus bondades, a continuación queremos compartir la receta para prepararla en casa.
¡Pruébala!

Bebida de cúrcuma y agua con limón para mejorar la salud

La bebida natural de cúrcuma y agua con limón es una de las recetas utilizadas en la medicina ayurveda y china para el tratamiento y la prevención de algunas afecciones comunes.
Estas culturas han valorado la cúrcuma como una gran aliada de la salud, no solo por su contenido de nutrientes esenciales, sino por su poderosa acción antiinflamatoria y analgésica.
En la actualidad la fórmula se ha extendido por muchos países, dado que sus efectos en el organismo ayudan a promover el bienestar físico y mental.
Por esta razón, antes de conocer la receta, vamos a revelar algunas de las grandes bondades que se obtienen por su consumo habitual.

Ver también: Esto Es Lo Que Pasa Si Tomas Esta Mezcla De Vinagre De Manzana Y Miel, Te Vas A Sorprender!

Beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma es una especia que se ha utilizado desde la antigüedad tanto con fines gastronómicos como en remedios naturales.
Esta planta pertenece a la familia de las zingiberáceas, misma de la cual hace parte el jengibre, y se destaca por su particular tono amarillo-naranja.
De sus propiedades medicinales se valoran sus efectos antiinflamatorios y relajantes, los cuales pueden aprovecharse para reducir los dolores musculares y las afecciones inflamatorias.
Contiene poderosos agentes antioxidantes, como la curcumina, cuyos efectos minimizan los efectos negativos de los radicales libres para evitar el estrés oxidativo sobre las células.
De sus compuestos nutricionales cabe destacar que aporta:

• Aminoácidos.
• Fibra dietética
• Niacina.
• Vitaminas (A, C, E)
• Minerales (calcio, potasio, sodio, hierro, magnesio)

Beneficios del limón

 

La cúrcuma es una especia que se ha utilizado desde la antigüedad tanto con fines gastronómicos como en remedios naturales.
Esta planta pertenece a la familia de las zingiberáceas, misma de la cual hace parte el jengibre, y se destaca por su particular tono amarillo-naranja.
De sus propiedades medicinales se valoran sus efectos antiinflamatorios y relajantes, los cuales pueden aprovecharse para reducir los dolores musculares y las afecciones inflamatorias.
Contiene poderosos agentes antioxidantes, como la curcumina, cuyos efectos minimizan los efectos negativos de los radicales libres para evitar el estrés oxidativo sobre las células.
De sus compuestos nutricionales cabe destacar que aporta:

• Aminoácidos.
• Fibra dietética
• Niacina.
• Vitaminas (A, C, E)
• Minerales (calcio, potasio, sodio, hierro, magnesio)

Beneficios del limón

¿Cómo preparar esta bebida de cúrcuma y agua con limón?

Para disfrutar los beneficios de este remedio con cúrcuma y agua de limón tan solo debes invertir unos minutos cada mañana, 20 o 30 minutos antes del desayuno.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• ¼ cucharadita de cúrcuma en polvo (1,2 g)
• El jugo de ½ limón
• 1 cucharadita de miel de abejas (7,5 g)

Preparación

• Pon a calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, retírala y agrégale la cúrcuma y el zumo de medio limón.
• Remueve los ingredientes para que se integren bien y añade la miel para darle un sabor más agradable.
• Deja que repose de 3 a 5 minutos y consúmelo.

Modo de consumo

• Consume una taza de la bebida en ayunas y, si gustas, repite su ingesta antes del almuerzo.
• Toma el preparado durante 2 semanas seguidas, cada mes.

Contraindicaciones

• El consumo excesivo de cúrcuma no está recomendado para aquellas personas que han sido diagnosticadas con afecciones en el hígado.
• Este remedio no es apto para las personas con piedras en la vesícula.
• En caso de estar bajo algún tratamiento farmacológico se debe consultar al médico para determinar si los efectos del remedio influyen en la acción de los medicamentos.

¿Ya la probaste? Anímate a disfrutar esta receta como complemento de tu alimentación y comprueba cuán buena es para mejorar muchos aspectos de tu salud.

 

 

¡ 7 síntomas de que tu corazón no está trabajando como debería !

Si notas cualquier alteración o síntomas extraños acude al especialista para verificar que tu corazón está bien, así como para recibir un diagnóstico adecuado y descartar posibles problemas graves

 

¿Tienes sospechas de que tu corazón no está trabajando como debería? Quizás no estés tan equivocado, pero tampoco te has parado a analizarlo realmente. Aquí te contamos los síntomas de que esto está ocurriendo.

¿Por qué preocuparse cuando tu corazón no está trabajando como debería?

Cuando de salud se trata, el órgano más importante y el que más preocupa es el corazón, el motor encargado de mantenernos con vida.
Cuidar tu corazón es más fácil de lo que quizás piensas.
Sin embargo, los problemas cardíacos se han hecho cada vez más comunes por esos malos hábitos que, a pesar de ser muy agradables, atentan contra tu salud.
Los problemas en el corazón no suelen aparecer de la noche a la mañana.
Por lo general, son el resultado de malas prácticas alimenticias, hábitos poco saludables y restarle importancia a las señales.
Una vez aparecen los síntomas es necesario acudir a un especialista.
Las razones por las que tu corazón puede verse dañado son muy variadas:

• Mala alimentación
• Falta de ejercicio
• Tabaquismo
• Falta de descanso

1. El dolor de pecho o angina de pecho

 

Los dolores de pecho pueden derivar de diferentes padecimientos de salud. Sin embargo, debes prestar mucha atención si se tornan intensos y provocan una sensación de pesadez y contracción.

Cuando el dolor de pecho es producido por una afección cardiaca, el corazón está recibiendo sangre con poca cantidad de oxígeno.

2. Arritmias

Los latidos del corazón tienen una temporalidad bastante regular. Lo normal es que ni siquiera los notes cuando son adecuados.
Si notas que tus latidos van muy rápido, muy lento o con cambios irregulares consulta un médico, porque claramente tu corazón no está trabajando como debería.

3. Apnea de sueño

A veces se deja pasar de largo, pero la apnea del sueño puede ser síntoma de que tu corazón no está trabajando como debería.
Este problema genera una detención de aire mientras duermes y puede ocasionar infartos debido a que no llega suficiente cantidad de oxígeno al cerebro y corazón.
Incluso si padeces apnea del sueño desde hace poco tiempo debes tener cuidado, pues puede afectar tu calidad de sueño y la de tu pareja.

4. Piernas y pies hinchados

¿Consumes mucha sal? ¿Has caminado más de la cuenta estos últimos días? En cualquiera de estos dos casos es común que las piernas y los pies se hinchen, pero en pocos días regresan a su estado habitual.
Sin embargo, debes tener cuidado de que la hinchazón no sea constante pues en este caso puede ser síntoma de una retención de líquidos causada por una insuficiencia cardiaca o una afección arterial.

5. Agitación y falta de aire 

No es normal que sientas una falta de aire constantemente, ni que te sientas cansado y sin aliento con mucha frecuencia. Si esto pasa sin motivo alguno debes plantearte si tu corazón está trabajando de forma adecuada.
En este sentido es importante que no pierdas de vista tus hábitos. Si has cambiado tus costumbres o has incorporado una actividad física en los últimos días, esta falta de aire puede ser normal.

6. Disfunción sexual

Una de las primeras señales que alertan sobre una posible enfermedad cardiaca es la disfunción eréctil, sobre todo si se presenta en pacientes de 40 a 50 años.

En caso de que tengas otro padecimiento o de que seas una persona mayor, es importante que acudas con tu médico de confianza.
Juntos podréis determinar si la disfunción sexual tiene que ver con que algún problema con el funcionamiento de tu corazón o con otra situación.

7. El síndrome de corazón roto

Este síndrome es un dolor igual o más grande que el que causa un infarto pero se trata de un padecimiento temporal que sucede extrañamente en personas muy sanas.
Este síndrome se ha detectado sin que haya antecedentes de colesterol, tensión alta, mala alimentación o sedentarismo.
En el síndrome de corazón roto los pacientes, luego de una alteración anímica profunda, aumentan las dosis de catecolaminas que son unas sustancias similares a la adrenalina.
Este aumento repentino se debe a que, en estados altos de ansiedad y estrés, el organismo busca liberar sustancias que lleven el cuerpo a la normalidad.
Por suerte, se trata de una molestia transitoria que en un 90% de los casos no ha presentado daños permanentes.

Consejos generales para mantener tu corazón sano

• Procura llevar un estilo de vida saludable con buena alimentación, ejercicio y un estado de ánimo tranquilo.
• Si notas algún síntoma extraño, no dudes en consultar a un especialista. Nuestro corazón suele dar muchas muestras de posibles fallas que no deben ignorarse.
• Toma nota de síntomas de los cuales notes una aparición recurrente, hay muchos estudios médicos que pueden detectar patologías de inmediato.

En ocasiones basta con un análisis de sangre para detectar anomalías del corazón.

Licuado de Avena y Banana

Licuado de Chocolate y Banana

Licuado de Papa y Banana

Licuado de Piña y Banana

Licuado de Matequilla de Mani y Banana

Licuado de Banana y Moras Azules!

Licuado de Jengibre y Banana

Una abrumadora variedad de suplementos para la salud y para perder peso están presentes en el mercado hoy en día. Algunos de estos suplementos, son quema grasas que no son eficaces y son perjudiciales en muchos casos. Debido a esto, los consumidores están recurriendo a los remedios naturales para ayudar a mantener un peso saludable y combatir la obesidad.

Cómo hacer bayleys casero o Crema de Whisky!

 

Ingredientes para Crema de Whisky

• 750 ml. de Leche Condensada
• 500 ml. de Whisky
• 1 Cucharadita de Azúcar Vainillado
• 1 Cucharadita de Cacao en Polvo

  ¿Cómo preparar Crema de Whisky?

  Mezclamos todos los ingredientes muy bien y dejamos enfriar. Recordad, antes de servir hay que agitarlo y… ¡A disfrutar!
  Consejillo: Si lo notáis muy fuerte (que lo estará) podéis poner el doble de la medida de whisky de leche condensada. Espero que os guste…

20 dolores en el cuerpo que están ligados a estados emocionales

La Dra. Susan Babel, psicóloga especializada en depresión inducida por trauma, nos indica que es ligeramente posible que las emociones puedan causar dolor físico crónico.

Estudios recientes, confirman que ciertos dolores físicos, más allá de estar ligados a lesiones, podrían estar ligeramente relacionados a bajos estados emocionales, como el estrés o la ansiedad. Descubre a continuación, todo acerca de las emociones que causan enfermedades físicas.
1. Dolores musculares
Este tipo de dolores hacen referencia a nuestra capacidad de fluir con nuestras situaciones diarias…¿Qué tan flexible estás siendo con cada situación en tu vida?
2. Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza se relacionan a la toma de decisiones…¿Has estado dejando pasar alguna decisión importante a tomar en tu vida? Relájate, descansa, concéntrate y toma inmediatamente las riendas de tu vida, tomando todas aquellas decisiones determinantes y necesarias, las cuales debido a su postergación no te están dejando dormir por las noches.
3. Dolores en el cuello
Este tipo de dolores se relacionan con el perdón…Si te duele mucho el cuello o zonas cercanas a él, siéntate a reflexionar sobre qué estás necesitándo perdonar. Recuerda que en ocasiones, es necesario perdonar, no porque la otra persona se lo merezca, sino porque nosotros merecemos ser libre de dicha carga emocional.
4. Dolores en las encías
Si hablamos de emociones que causan enfermedades, la inseguridad y la falta de compromiso se asocian siempre al dolor en las encías.
¿Te duelen las encías? Analiza detenidamente que decisión importante no estás queriéndo tomar en tu vida por temor a luego no ser capaz de hacerte cargo de ella.
5. Dolor en los hombros
El dolor en los hombros, se asocia siempre al exceso de carga emocional sobre nosotros. Intenta ser racional por un momento, para así poder decifrar que es lo que tanto te agovia.
Recuerda que no eres un super héroe; no intentes cargar en tu espalda con los problemas del mundo entero…Que cada quién se haga responsable de sus propios inconvenientes.
6. Dolores de estómago
Si sufres de manera crónica de dolores estomacales sin tener claros motivos alimenticios para padecer de ellos, es probable que estés necesitándo cuestionarte seriamente sobre qué es aquello que no puedes digerir del todo bien en tu vida.
Los problemas gastrointestinales casi siempre están relacionados a situaciones de nuestra vida que se nos hacen demasiado difíciles de aceptar o digerir.
7. Dolor en la parte superior de la espalda
¿Sabías que el dolor crónico en la parte superior de la espalda nos habla de lo poco sostenidos que nos sentimos, emocionalmente?
Puede que te sientas demasiado solo en tu vida sentimental y afectiva…si eres soltero, puede que sea ya hora de salir a buscar una cita.ndas del asunto ¡y házlo ya!
9. Dolor en el sacro y cóccix
Los dolores en esta parte del cuerpo, suelen asociarse emocionalmente con situaciones que nos tensan y nos preocupan. Si puedes identificar una situación así en tu vida, busca ya la solución para liberarte de ella antes de que te haga más daño, física y emocionalmente.
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10. Dolor en los codos
El dolor en los codos suele asociarse a la resistencia a los cambios. Si tus brazos están demasiado rígidos, comienza a preguntarte si no estás actuando con demasiada rigidéz en tu vida…Quizás lo único que necesites, ¡es ser un poco más flexible!
11. Dolor en los brazos en general
Es una clara evidencia de que hay una enorme carga en tu vida que no te está dejando avanzar; puede tratarse de una persona o de una situación en particular.
12. Dolor en las manos
Las manos son nuestro medio de contacto con lo que nos rodea; comúnmente el dolor de las manos suele asociarse con algo que deseas pero por algún motivo se te está haciéndo muy difícil de alcanzar. Intenta socializar más, salir de casa y por sobre todo, no dejarte abatir por la desilusión…lo que necesitas siempre encontrará la manera de manifestarse en tu vida, ¡no te desesperes!
El dolor de manos, también puede asociarse con la dificultad al momento de dejar soltar algo muy querido para ti.
13. Dolor en las caderas
Entre las emociones que causan enfermedades, la dificultad al momento de adaptarte a los cambios suele asociarse directamente al dolor de caderas.
14. Dolor muscular y articular
Este tipo de dolores suele ser asociados a la falta de movilidad y de experiencias; al temor frente a las nuevas aventuras y desafíos…¡Atrévete a vivir al máximo!
15. Dolor en las rodillas
El dolor en las rodillas, suele asociarse a la sobreexigencia con uno mismo. Sé humilde y recuerda que eres humano; no esperes siempre que todo salga perfecto.
16. Dolor en los dientes
Si hablamos de emociones que causan enfermedades, no podemos dejar de hacer referencia al dolor en los dientes, cuando no nos sentimos cómodos ante una situación y no encontramos la forma de lidiar con ella. Deja que todo fluya, recuerda que todo lo que tiene que ser, será.
17. Dolor en los tobillos
Usualmente, el dolor en los tobillos suele ser asociado a la falta de placer en tu vida. puede que ya sea hora de que empieces a complacerte un poco más, especialmente en ámbitos de relaciones sentimentales.
18. Dolor que causa fatiga
Está muy claro; te sientes aburrido, estancado, cansado…no niegues lo que sabes que es necesario para lograr tu avance, ¡atrévete a ir tras tus sueños!
19. Dolor en los pies
El dolor en los pies siempre se asocia a la depresión y a un estado de ánimo bajo. Los pies son puntos del cuerpo muy sensibles, capaces de detectar de inmediato este tipo de emociones negativas en nosotros.
20. Dolores en varias partes del cuerpo a la vez, sin razón aparente.
Dolores corporales en varias partes del cuerpo a la vez significa que tu organismo se está depurando de energía negativa y se está produciendo una renovación celular. Por este motivo todos los sistemas se sienten enfermos, ¡pero no te asustes, no es así! Es sólo una renovación y vendrán cosas mejores.

Los 4 Primeros Síntomas del Cáncer de Ovario que Toda Mujer Necesita Conocer YA.

En la actualidad, el cáncer es la principal causa de muerte en casi todos los países del mundo. De hecho, es la culpa de más del 30 por ciento de todas las muertes en Canadá solo, que es mucho más en comparación con cualquier otra enfermedad.
Según lo estimado por las Sociedades Canadienses y Americanas del Cáncer, el cáncer de ovario tuvo 2800 nuevos casos y 1750 muertes en Canadá y 22.280 nuevos casos y 14.240 muertes en los Estados Unidos en 2016 solo.

¿QUÉ ES EL CÁNCER OVARIO?
El cáncer de ovario se desarrolla cuando las células de los ovarios forman tumores que se vuelven malignos. A menudo se denomina “el asesino silencioso”, ya que muestra pocos o ningún síntoma, que son muy difíciles de detectar .
Si bien es más común en las mujeres posmenopáusicas, recientemente ha comenzado a afectar a las mujeres más jóvenes en sus 30s y 40s.
Según una investigación reciente, la detección temprana del cáncer aumenta notablemente las ocasiones de la supervivencia, así que los chequeos regulares son debe.
Desafortunadamente, actualmente no hay ninguna prueba confiable. Las pruebas de sangre CA125 pueden dar falsos negativos, mientras que las pruebas de frotis no son capaces de captar células malignas. Sin embargo, hay otro problema.
Muchos de los síntomas se confunden a menudo con aquellos asociados con otras enfermedades, como el síndrome del intestino irritable. En consecuencia, el tumor se diagnostica en la etapa 3, cuando llega a ser demasiado tarde.
4 SINTOMAS QUE PUEDEN SER SEÑALES DE CÁNCER OVARIANO:
1. FLOTANTE PERSISTENTE
La hinchazón consistente y frecuente, que dura más de tres semanas, a menudo indica un crecimiento de tumor canceroso.
2. DOLOR ABDOMINAL Y PELVICO INFERIOR
Aunque los calambres menstruales y el dolor durante la menstruación son normales, el dolor persistente que dura más de tres semanas puede ser un signo de cáncer de ovario.
Las mujeres pre-menopáusicas deben ser especialmente cuidadosas, ya que estos síntomas suelen pasar fácilmente por el dolor del período.
3. DIFICULTAD DE COMER / SENTIRSE LLENO RÁPIDAMENTE
Una disminución en el apetito por más de tres semanas puede ser un signo de varias dolencias, entre las que el estómago, el intestino y los problemas intestinales son los más comunes.
Sin embargo, puede ser un signo de cáncer, así que asegúrese de consultar a su médico.
4. NECESIDAD INCREMENTADA DE URINAR
En caso de que se encuentre visitando el baño mucho más a menudo que antes, sin ningún cambio en cuanto a la ingesta de líquidos, es muy probable que usted tenga las primeras etapas del cáncer de ovario.
Otra señal que indica cáncer de ovario es una necesidad urgente de orinar y la incapacidad de sostenerlo.
La mayoría de estos síntomas pueden ser fácilmente confundidos con problemas y enfermedades con el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, si experimenta alguno de ellos y no lo ha hecho antes, es crucial vigilar su persistencia y frecuencia.
Si no desaparecen en pocas semanas, consulte a su médico y consíguelo lo antes posible. Recuerde que monitorear nuestra salud y aprender a reconocer los síntomas es la clave para la detección temprana y una mayor probabilidad de supervivencia.

Mascarilla natural que elimina arrugas y líneas de expresión

Muchas personas están descontentas con el aspecto de su piel, especialmente si tienen arrugas. Aunque no tienen nada de malo, muchos quieren reducirlas o disimularlas.

Obtener resultados efectivos es posible con métodos caseros y naturales. El anís estrellado es uno de eses ingredientes naturales con resultados sorprendentes: tiene tanta capacidad de eliminar las arrugas, que lo llaman el botox vegetal.

La razón de su efectividad está en que el anís estrella es un gran sedante que relaja los músculos del rostro a tal punto que impide que se marquen las líneas de expresión. Además, es un gran productor de colágeno, un ingrediente de muchas cremas antiarrugas, ya que las reduce y llega a eliminarlas por completo.

Mascarilla de anís estrellado que elimina arrugas y líneas de expresión

Ingredientes

- 3 cucharadas de anís 
- Media cucharada de agua
- Mini-procesadora

QUEMA UNAS HOJAS DE LAUREL EN TU CASA. ¿LA RAZÓN? VAS A QUERER HACERLO TODOS LOS DÍAS!

Las hojas de laurel te ayudarán a relajarte, eliminando la tensión, la ansiedad, el estrés y la fatiga. Para esto, solo tendrás que quemar las hojas para que liberen el olor, ya que sus agentes terapéuticos son aceites etéreos y grasos, por lo que sus principales activos son pineno y cineol.

Algunos de los beneficios del laurel son:
Enriquece el potencial antioxidante de los alimentos, contribuyendo así, a un sistema inmunológico más fuerte. 
Protege contra los efectos nocivos de los radicales libres y contra los virus. 
Ayuda en el tratamiento de la artritis y elimina los calambres.
Alivia la bronquitis, protegiendo las membranas mucosas. 
Estimula el apetito, mejora la digestión, ayuda a calmar las náuseas y alivia el dolor abdominal.
Reduce el riesgo de padecer cáncer, ya que los fitoquímicos tienen potentes propiedades anti-cáncer.

Forma de uso:

Coloca 5 hojas de laurel secas en un recipiente donde puedas quemarlas, cuando las enciendas, pon el recipiente en la casa por 5 minutos, una vez quemadas las hojas, la casa estará cubierta de incienso, liberando un aroma que te provocará una sensación de tranquilidad y bienestar. 

 

Ahora que ya conoces esta forma sencilla y natural de relajación, anímate a probarla y recomiéndala.
Fuente: remedioscurativos.com

Estas 15 ideas te ahorrarán un montón de dinero. Nunca volverás a tirar comida a la basura!

Muchas personas piensan que los alimentos se conservan por un corto período de tiempo. Aunque es cierto para algunos alimentos, la mayoría pueden conservarse por un período más extendido del que se cree. Sin embargo, el mal almacenamiento de los alimentos es el factor principal que provoca que se echen a perder antes de tiempo. 

A continuación, te mostraremos 15 ingeniosas ideas que te ayudarán a posponer la fecha de caducidad de los alimentos y así ahorrar espacio y dinero.

1. Miel. Un frasco de cristal bien cerrado y almacenado en un lugar fresco hará que la miel dure más tiempo. Este dulce néctar es considerado el alimento más duradero de todos.

2. Leche. La leche debería congelarse antes de consumirse. Así podrá durar hasta 3 meses. Aunque la consistencia del producto es algo diferente, no se pierde calidad.

3. Especias. Si quieres conservar tus hierbas, solo necesitas un poco de aceite de oliva para congelarlas. ¡Así te durarán siglos!

4. Bananas. Si envuelves la punta de la banana con papel transparente, tardarán más tiempo en ponerse marrones. 

5. Apio, brócoli y lechuga. Estas verduras duran mucho más tiempo y se mantienen en mejor estado si las envuelves en papel aluminio dentro del refrigerador. 

6. Zanahorias. Las zanahorias durarán muchísimo tiempo si las guardas en un lugar oscuro en arena. 

7. Piña. Quítale la parte superior y coloca la piña boca abajo. Así, durará más tiempo. 

8. Pastel. El pastel durará mucho más tiempo si lo proteges con trozos de pan blanco. Este elimina la humedad del aire que la rodea y, al mismo tiempo, impide que el pastel se seque.

9. Queso. Almacena el queso en papel a prueba de grasa; durará más, no sudará y no tendrá sabor a plástico. 

10. Salsa de tomate. La salsa de tomate sobrante también puede ponerse en una bolsa para el congelador y congelarse. Una hora después debe estar suficientemente congelada para poder separar la salsa en diferentes partes con la ayuda del mango de un cuchillo. Al introducir el cuchillo, mueve la salsa de un lado a otro lado. 

11. Queso en tarro. ¡El queso en tarro dura dos veces más cuando se coloca boca abajo!

12. Papas, cebollas y manzanas. Estas deberían almacenarse siempre por separado. Si se almacenan juntas, estas durarán menos. Un sistema como el siguiente puede ser útil. Las papas deben guardarse en un lugar oscuro para que no creen gérmenes ni la tóxica solanina.

13. Huevos. Los huevos también pueden congelarse, por supuesto. Simplemente, quítales la cáscara y guárdalos en un recipiente para cubitos de hielo con un poco de sal y azúcar.

14. Lechuga. La lechuga dura más tiempo si la envuelves en papel de cocina, ya que lo que suelte la lechuga será absorbido por el papel. 

15.Cebollas. Coloca las cebollas en agua para que crezcan. Cuando las necesites, estarán frescas y crujientes. A partir del bulbo puedes incluso conseguir cebollas completamente nuevas. 

Ahora que ya conoces estas 15 maravillosas ideas que te ayudarán a conservar los alimentos y a ahorrar espacio y dinero, anímate a probarlas y recomiéndalas.
Fuente: nolocreo.com