La dieta
de la remolacha es una de las más eficaces para adelgazar de forma sana y
natural, bien es cierto que existen muchos tipos de tratamientos para
perder peso, que la naturaleza está llena de frutas y verduras que nos
ayudan a regular nuestra línea, pero tal vez ninguno posee tantos
beneficios para la salud como esta hortaliza de color escarlata y con
fresco sabor a tierra.
Entre sus
propiedades encierra un valor calórico muy moderado y un alto contenido
de fibra proporcionando así una buena sensación de saciedad, lo cuál
limita el consumo de otros alimentos que nos pueden engordar.
A continuación, te mostraremos cómo llevar a cabo la dieta a base de remolacha (betabel):
Su secreto radica en beber 2 vasos grandes de jugo de remolacha, zanahoria y naranja antes del almuerzo y la cena.
(Días 1, 2 y 3)
Desayuno:
1 taza de café descafeinado con leche descremada y 2 rebanadas de pan integral.
Desayuno:
1 taza de café descafeinado con leche descremada y 2 rebanadas de pan integral.
Almuerzo:
Puede variarse entre ensalada de vegetales cocidos con arroz integral, o pollo horneado con ensalada de tomate y lechuga.
Cena: Puede variarse entre ensalada de vegetales cocidos con arroz integral, o pollo horneado con ensalada de tomate y lechuga.
Sopa de vegetales con fruta.
(Días 4, 5 y 6)
Desayuno:
Yogur con cereal o 2 rebanadas de pan tostado con queso bajo en sal.
Almuerzo:
Filete de pescado con arroz integral o pollo con ensalada de verduras.
Cena:
Puré de vegetales o ensalada de huevos y papas.
(Día 7)
Desayuno:
1 taza de yogur con cereal.
Almuerzo:
1 filete de pollo con vegetales al vapor.
1 filete de pollo con vegetales al vapor.
Cena:
Arroz integral con ensalada de tu preferencia.
Arroz integral con ensalada de tu preferencia.
Sugerencias:
Elige siempre remolachas que sean redondas, firmes y con un color rojo intenso. Evita las de forma alargada, ya que son más duras y tienen un sabor más fuerte.
